लूज मोशन को तुरंत कैसे रोकें? देखें, लूज मोशन के घरेलू उपाय

लूज मोशन की समस्या जीतनी कॉमन है उतना ही गंभीर भी है। यह एक ऐसी समस्या है जो कि बच्चे, बड़े या बुजुर्ग किसी को भी किसी भी उम्र में परेशान कर सकती है। लूज मोशन व्यक्ति को कमजोर बना सकता है और संपूर्ण स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। यदि समय रहते इसका सही इलाज नहीं किया गया तो यह गंभीर समस्या बन सकता है। लूज मोशन में पेट खराब हो सकता है, बार-बार शौच जाना पड़ सकता है, पेट में मरोड़, ऐंठन इत्यादि की समस्या हो सकती है। आइए, विस्तार से जानते हैं, लूज मोशन क्यों होता है, लूज मोशन के घरेलू उपाय क्या है, इसे कैसे ठीक करें, इत्यादि।

लूज मोशन क्यों होता है?

लूज मोशन या पतला दस्त कई कारणों से हो सकता है। शरीर में मौजूद दोष, वात, पीत और कफ में वात दोष असंतुलित हो जाने के कारण ऐसा होता है। इसमें खाना अच्छे से पच नहीं पाता है और अपच की समस्या हो सकती है। बीना पचा हुआ खाना पतला हो कर मल के रास्ते बाहर बाहर निकलता है। जो की बहुत पतला होता है और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

लूज मोशन के लक्षण क्या है?

लूज मोशन के सबसे सामान्य लक्षण निम्नलिखित है:-

• बार-बार शौच जाना
• पेट में ऐंठन
• पेट के निचले हस्से में दर्द की समस्या
• शौच के साथ-साथ कभी ब्लड आना
• बुखार के ठंड लग सकता है
• पेट में सूजन की समस्या
• पेट खराब होना

लूज मोशन के कारण क्या है?

लूज मोशन या पतला दस्त होने के कई कारण हो सकते हैं।

• अनहेल्दी भोजन करना या दूषित पानी पीना, इससे पाचन क्रिया में संक्रमण हो सकता है और पतले दस्त की समस्या हो सकती है।
• बासी खाने का सेवन करने भी दस्त की समस्या हो सकती है। 
• आवश्यकता से ज्यादा पानी पीना भी दस्त की समस्या का कारण बनता है। 
• ज्यादा मात्रा में तल-मसाले-मिर्च इत्यादि ज्यादा खाने से  भी दस्त की समस्या हो सकता है।
• बाहर के स्ट्रीट फूड का ज्यादा सेवन करने भी पतले दस्त की समस्या होती है।

लूज मोशन में क्या खाना चाहिए?

यदि आप भी लूज मोशन की समस्या से जूझ रहे हैं तो इस दौरान अपने आहार का ध्यान से चुनाव करें। देखें, पतले दस्त में क्या खाना चाहिए:-

• नमक, चीनी-पानी का घोल पीएं- लूज मोशन की समस्या में नमक-चीनी-पानी का घोल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में डिहाइड्रेशन की समास्या से बचाता है। इस घोल को पीने से शरीर में कमजोरी या थकान की समस्या नहीं होती है। पेट को भी राहत मिलता है। एक ग्लास पानी में चुटकी भर नमक और चीनी मिलाकर सेवन किया जा सकता है।
• दही-चावल का सेवन करें - पेट की समस्या में दही-चावल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दही-चावल का साथ में सेवन करने से पतले दस्त की समस्या में आराम मिलता है। आप जीरा राइस बना सकते हैं और उसमें दही मिक्स कर के खा सकते हैं। यह डायरिया या पतले दस्त में बहुत फायदेमंद होता है।
• केला - केला पोटैशियम से भरपूर होता है जो आपके दस्त की समस्या में राहत प्रदान करता है और पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केला में स्टार्च पाया जाता है और पेट में नमक-पानी के अवशोषण को अच्छा करता है और पतले दस्त को ठीक करता है। केला आपके पाचन को बेहतर बनाने का काम भी करता है।
• मूंग दाल की खिचड़ी - मूंग दाल विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स इत्यादि में समृध होता है। यदि आप लूज मोशन की समस्या से पीड़ित है तो मूंग दाल के खीचड़ी का सेवन कर सकते हैं। यह खाने से आपको कमजोरी नहीं होगी और ताकत बनी रहेगी। यह पचाने में काफी आसान होता है जल्दी पच जाता है और पेट को राहत प्रदान करता है। आप खीचड़ी में दही मिलाकर भी खा सकते हैं।

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लूज मोशन में क्या नहीं खाना चाहिए?

बहुत से खाद्य-पदार्थ ऐसे है जिसे खाने से लूज मोशन की समस्या और बढ़ जाती है। ऐसे में लूज मोशन में निम्नलिखइत चीजों को खाने से बचना चाहिए:-

• लूज मोशन की समस्या में डेयरी प्रोडक्ट या दूध से बने किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं किया जा सकता है। लेकिन, दही-छाट का सेवन किया जा सकता है।
• पतले दस्त की समस्या होने पर फॉस्ट फूड या स्ट्रीट फूड खाने से बचना चाहिए। इससे स्थिति और गंभीर बन सकती है। 
•  दस्त की समस्या में आपको ज्यादा फैद और कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।
• दस्त या डायरिया की समस्या होने पर एल्कॉहल, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, सोडा इत्यादि खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।

सारांश

लूज मोशन या पतले दस्त की समस्या होना आम बात है लेकिन अनुपचारिच छोड़ दिया जाय तो स्थिति गंभीर बन सकती है। लूज मोशन होने से पेट दर्द, ऐंठन, बार-बार शौच जाना, कमजोरी इत्यादि की समस्या हो सकती है। इसके कारण अस्वास्थ्यकर भोजन, दूषित पेय, बासी खाना, ज्यादा तेल में छने-भूने खाद्य पदार्थ, स्ट्रीट फूड इत्यादि के सेवन से होता है। लूज मोशन की समस्या में आराम के लिए दही चावल, मूंग दाल की खिचड़ी, नमक-चीनी घोल, केला इत्यादि का सेवन किया जा सकता है। ऐसे में फॉस्ट फूड, डेयरी प्रोडक्ट(दही-छांछ के अलावा), एलकॉहल, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ इत्यादि नहीं खाना चाहिए।

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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा लाभ पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ पढ़ें।