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Published on 25 May, 2023
Updated on 13 May, 2025
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4 min Read
Written by Vipul Tiwary
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पैरों का दर्द, हल्के दर्द से लेकर तेज दर्द तक हो सकता है। इसके दर्द के कारण अलग-अलग होते हैं। ज्यादातर मामलों में, पैरों का दर्द मांसपेशियों में थकान की वजह से होती है या हल्के चोट के कारण भी हो सकती है। लेकिन कई बार यह शरीर में आवश्यक पोषक-तत्वों की कमी के कारण होता है। इसे जानना बहुत जरूरी है ताकि पैरों में दर्द की समस्या को समय रहते इलाज किया जा सके। आईए जानते हैं, पैरों में दर्द किस कमी से होता है, किस विटामिन की कमी से पैर में दर्द होता है, पैरों में दर्द का कारण और उपाय क्या है, इत्यादि।
क्या आप जानते हैं, पैरों में दर्द किस कमी से होता है? पैरों में दर्द होना कोई बड़ी बात नहीं है। यह कमजोरी, थकान, ज्यादा शारीरिक श्रम, मांसपेशियों में दबाव या खिंचाव इत्यादि के कारण पैरों में दर्द हो सकता है। इसके अलावा शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी के कारण भी पैरों में दर्द महसूस हो सकता है। शरीर में आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन-डी, विटामिन-बी12, इत्यादि की कमी इसका प्रमुख कारण है। ऐसे में शरीर में इन कमियों को पूरा करना बहुत जरूरी होता है।
>> यह भी देखें: शरीर में आयरन की कमी कैसे पूरी करें? देखें, आयरन के स्रोत
पुरुषों और महिलाओं के पैरों में दर्द क्यों होता है, यह जानना दर्द के निवारण के लिए बहुत जरूरी है। इसके निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:-
अगर दिनभर काम करने के बाद यदि आपके पैरों में लगातार दर्द होता है, तो यह कोई बड़ी बात नहीं है। ऐसा अक्सर बहुत लोगों में देखने को मिलता है, इसे आप घर पर भी आसानी से ठीक कर सकते हैं। देखें, पैर दर्द का घरेलू इलाज निम्नलिखित है:-
पैरों में दर्द होना बहुत सामान्य बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं, पैरों में दर्द क्यों होता है? पैरों में दर्द के कारणों का पता लगाना बहुत जरूरी है। पैरों में दर्द का कारण चोट हो सकता है या मांसपेशियों में खिंचाव भी हो सकता है या शरीर में किसी पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है, आदि। शरीर में आयरन, विटामिन-बी12, विटामिन-डी, इत्यादि जैसे पोषक तत्वों की कमी पैरों में दर्द का प्रमुख कारण है। इसकी कमी को दूर करने के लिए आप दूध, दही, पालक, सेव, अनार, चुकंदर, इत्यादि का सेवन कर सकते हैं या सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। पैरों की नसों में दर्द का घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं, जो उपरोक्त भागों में विस्तार से बताया गया है। जैसे- फुट बाथ, आइसपैक, विनेगर इत्यादि।
पैरों का दर्द यदि लंबे समय तक बना रहता है तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और चेक-अप कराना चाहिए। यह किसी गंभीर बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं। आज के बढ़ते चिकत्सा महंगाई को देखते हुए स्वास्थ्य बीमा कराना एक अच्छा विचार है, आप केयर हेल्थ के स्वास्थ्य बीमा (Health Insurance Policy) या फैमिली हेल्थ इंश्योरेंस(family health policy) को ले सकते हैं, जहां आपको फुल बॉडी चेकअप के साथ और भी बहुत सारी सुविधाएं प्रदान की जाती है।
डिस्क्लेमर: पैरों में दर्द यदि लंबे समय तक बना रहता है तो डॉक्टर से परामर्श करें। हेल्थ कवरेज के दावों की पूर्ति पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन है। कृपया ब्रोशर, सेल्स प्रोस्पेक्टस, नियम और शर्तों को अच्छे से पढ़ें।
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