सर्वाइकल पेन के लक्षण, कारण और घरेलू इलाज

• Written by Vipul Tiwary

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सर्वाइकल क्या होता है? सर्वाइकल पेन आज के समय में बहुत आम हो गया है, जिसका असर बड़ों से लेकर छोटे बच्चों में भी देखा जा सकता है। हमारे रहन-सहन का तरीका कई मामलों में हमारे सेहत को प्रभावित करता है। अपने खराब लाइफ स्टाइल के कारण लोगों को कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। ब्लड प्रेशर, शुगर से लेकर हृदय रोग तो लगभग हर घर में, किसी न किसी व्यक्ति में देखने को मिल जाता है। 

कई ऐसी बीमारियां हैं, जिसे कुछ साल पहले तो लोग बीमारीयों की श्रेणी में ही नहीं रखते थे, जैसे- बैक पेन, ज्वाइंट पेन, सर्वाइकल पेन इत्यादि। लेकिन धीरे-धीरे आज के समय में यह बहुत गंभीर समस्या बन कर सामने आ चुकी है। लगातार डेस्क जॉब के कारण हम कई तरह के गंभीर परेशानियों का शिकार होने लगे हैं, और इन्हीं में से एक है सर्वाइकल पेन। आइए जानते हैं, सर्वाइकल दर्द क्या है, सर्वाइकल पेन क्यों होता है, इसके लक्षण और इलाज क्या है, इत्यादि।

सर्वाइकल पेन क्या होता है?

सर्वाइकल पेन की समस्या हड्डियों के दर्द से जुड़ी होती है, जिसमें गर्दन में दर्द या कंधे में दर्द होता है। इसमें दर्द गर्दन से होते हुए रीढ़ की हड्डी और कमर की तरफ बढ़ता है। इस परेशानी में आपके गर्दन दर्द और अकड़न महसूस हो सकती है। आज के इस दौर में यह समस्या युवाओं में भी ज्यादा देखने को मिल रही है। क्योंकि लगातार कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बैठ कर घंटो काम करने से सर्वाइकल पेन जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है। घंटो बैठे रहना, खराब पोजीशन में सोना या बैठना, झुक कर बैठना और कई दूसरी गलत आदतों की वजह से इस तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। 

सर्वाइकल पेन के करण क्या है?

सर्वाइकल का दर्द अनियमित जीवनशैली, गलत रहन-सहन के तरीकों के कारण होता है। आप यहां, सर्वाइकल पेन के कारण को देख सकते हैं:-

• गलत पोजीशन में सोना
• लगातार घंटो बैठे रहना
• भारी वजन सिर पर उठाना
• देर तक गर्दन झुकाए रखना
• लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहना
• सोते समय उंच्चे या बड़े तकिये का इस्तेमाल करना
• एक्सीडेंट, खेल गतिविधी या लड़ाई-झगड़े में लगी चोट
• बढ़ती उम्र
• तनाव

सर्वाइकल पेन के लक्षण क्या है?

यदि हम सर्वाइकल दर्द के लक्षण की बात करें, तो दर्द के साथ गर्दन में अकड़न महसूस होना आम है। जिसके कारण लोग अपनी गर्दन को स्वतंत्र रूप से घूमा नहीं पाते। इसके अलावा यह कभी-कभी तेज दर्द के साथ भी आ सकता है। सर्वाइकल पेन के लक्षण निम्नलिखित है:-  

• गर्दन में जकड़न होना
• गर्दन में सूजन और दर्द होना
• गर्दन की मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द होना
• जी  मिचलाना
• हाथ पैर में झुनझुनी होना
• गर्दन घुमाते समय आवज आना
• हात, बाजू और उंगलिकयों में कमजोरी महसूस होना

सर्वाइकल पेन का इलाज क्या है?

सर्वाइकल दर्द के गंभीर होने का सबसे बड़ा कारण पीड़ित व्यक्ति का रहन-सहन होता है। कई लोग इसे शुरुआत में हल्के में लेते हैं और इग्नोर कर देते हैं कि इसका कोई इलाज नहीं है। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, यदि आप सर्वाइकव पेन से पीड़ित है, तो इसका इलाज आप कई तरीकों से कर सकते हैं। सर्वाइकल दर्द का इलाज निम्नलिखित है:-

• योग - भारत में ही नहीं बल्की पूरी दुनिया में योग को सिद्दत से माना जा रहा है, क्योंकि इसने कई रोगों के निवारण के लिए विकल्प खोले हैं। सर्वाइकल जैसे बीमारी के लिए भी कुछ योगासन है, जिसे कर के आप सर्वाइकल प्रॉब्लम से राहत पा सकते हैं, जैसे- सूर्यनमस्कार, व्रकासन, भुजांगासन, इत्यादि। 
• आयुर्वेद - सदियों से चली आ रही यह चिकित्सा प्रणाली आज भी बहुत कारगर साबित है। सर्वाइकल पेन के लिए आयुर्वेद में कई तरह की दवाएं और थेरेपी है, जो उसे पूरी तरह से ठीक कर सकती है। इसमें एक बात ध्यान रखने योग्य है की, आयुर्वेद में थोड़ा समय लगता है और आपको धैर्य के साथ इलाज कराना होगा। साथ ही इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।     
• फीजियो-थेरेपी - यह एक ऐसी चिकित्सा पद्धती है, जिसके द्वारा आज के समय में लगभग कई रोगों का इलाज किया जाता है। फीजियो थेरेपी में सर्वाइकल दर्द व्यायाम भी कई तरह के हैं, जो आपको पूरी तरह से राहत प्रदान करते हैं।  

सर्वाइकल पेन के घरेलू इलाज क्या हैं?

सर्वाइकल के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय को अपनाकर आप इसके दर्द से छुटकारा पा सकते है। घरेलू उपाय निम्नलिखित है:- 

• यदि आप सर्वाइकल के दर्द से परेशान हैं तो आप दर्द वाले जगह पर बर्फ लगा सकते हैं। दिन में 3-4 बार बर्फ की सेकाई करने पर राहत मिलती है।
• सर्वाइकल पेन से छुटकारा पाने के लिए आप एक ही जगह पर लगातार न बैठें, और नाहीं कोई भारी वस्तु उठाएं। 
• इससे राहत पाने के लिए आप मालिश भी करा सकते हैं।
• अपने घर पर नियमित रूप से योग कर के भी आप सर्वाइकल पेन को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं।

सारांश:- 

सर्वाइकल पेन कंधों या गर्दन का गंभीर दर्द होता है, जो रीढ़ की हड्डी से होते हुए कमर तक पहुँचता है। पहले यह समस्या सिर्फ बुजुर्गों को होती थी, लेकिन अब यह युवावर्ग को भी अपना शिकार बना रही है। इसके पीछे का मुख्य कारण, घंटो लैपटॉप या कंप्यूटर पर बैठ कर काम करना है। आप इसे योगा, आयुर्वेद या फीजियो थेरेपी या सर्वाइकल दर्द की दवा के जरिए ठीक कर सकते हैं। साथ ही घरेलू उपचार भी कर सकते हैं। इसके अलावा आप अपने किसी भी तरह के स्वास्थ्य समस्याओं के सही इलाज के लिए टॉप हेल्थ इंश्योरेंस प्लान (Top health insurance plans) भी ले सकते हैं।   

बहुत ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनके कारण परेशानियां बढ़ सकती है। घातक बीमारियों के लिए हॉस्पिटल में भर्ती होने की भी जरूरत पड़ सकती है। ऐसी स्थिति में मेडिकल खर्चों को कवर करने के लिए हेल्थ पॉलिसी खरीदना सबसे अच्छा माना जाता है। आप केयर हेल्थ इंश्योरेंस के क्रिटिकल इलनेस प्लान (Critical Illness Plan) को खरीद सकते हैं, जो कई विकल्पों के साथ अस्पताल में भर्ती होने से पहले और बाद के कवर प्रदान करता है।

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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है, सर्वाइकल से जुड़ी किसी भी समस्या के सामाधान के लिए डॉक्टर से आवश्य परामर्श करें। दावों की पूर्ति पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन है। प्लान की सुविधाएँ, लाभ और कवरेज भिन्न हो सकते हैं। कृपया ब्रोशर, सेल्स प्रोस्पेक्टस, नियम और शर्तों को ध्यान से पढ़ें।