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Published on 29 Aug, 2024
Updated on 2 Jul, 2025
25421 Views
3 min Read
Written by Vipul Tiwary
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सोते समय सांस लेते और छोड़ते समय तेज आवाज के साथ वाइब्रेशन होना खर्राटा कहलाता है। यह स्थिती सोने के बाद कभी भी शुरू हो सकती है और कभी भी बंद हो सकती है। खर्राटे की आवाज जरूरी नहीं की नाक से आती है, यह मुंह या नाक कहीं से भी आ सकती है। खर्राटे कई कारणों से आ सकते हैं, कभी-कभी यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर इशारा भी करते हैं। तो चलिए जानते हैं, खर्राटे क्यों आते हैं, खर्राटे कैसे बंद करें घरेलू उपाय, इत्यादि।
क्या आपको भी खर्राटे आते हैं? घबराएं नहीं, यह बहुत ही आम समस्या है और इसके कई कारण हो सकते हैं। आप गहरी नींद में होते है तब आपके तालु, जीभ और गले की मांसपेशियां स्थिल हो जाती है। आपके गले के उत्तक वायुमार्ग को आंशिक रूप से अवरुद्ध करते हैं जिसके कारण कंपन होती है। ऐसे में आपका वायुमार्ग जितना ही संकरा होता है सांस लेना उतना ही कठिन होता है और कंपन की वजह से खर्राटे आते हैं
खर्राटे आने के कई कारण हो सकते हैं, इनमें से कुछ कारण निम्नलिखित है:-
>> यह भी देखें: स्लीप पैरालिसिस: लक्षण, कारण और उपचार
बच्चों में खर्राटे आने के निम्नलिखित कारण हो सकते है:-
खर्राटे से छुटकारा पाने के निम्नलिखित उपाय है:-
खर्राटे की समस्या होना बहुत आम बात है और यह कई कारणों से हो सकता हैं। सांस लेने के वायुमार्ग में किसी भी तरह के अवरुद्ध होने के कारण यह समस्या उत्पन्न हो सकती है। यह टॉन्सिल बढ़ने, नाक की हड्डी बढ़ने इत्यादि कई कारणों से खर्राटे की समस्या होती है। इसे हल्दी, जैतून का तेल, शहद इत्यादि घरेलू उपाय के द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
इसके अलावा, आप अपनी आने वाली स्वास्थ्य समस्यों के बारे में पहले से तैयार रहने के लिए स्वास्थ्य बीमा (Health Insurance) भी करा सकते हैं। यह आपको मुश्किल घड़ी में वित्तीय सहायता प्रदान करती है और आप चिंता मुक्त हो कर अपने इलाज पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आप केयर हेल्थ के व्यक्तिगत स्वास्थ्य बीमा प्लान (Individual Health Insurance) को खरीद सकते हैं, जहां आपको वार्षिक स्वास्थ्य जांच से लेकर एंबुलेंस सेवा, हॉस्पिटलाइजेशन से पहले और बाद के खर्चे, इत्यादि कई और स्वास्थ्य सुविधाएं भी प्रदान की जाती है।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा के फायदे पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ पढ़ें।
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