स्लीप पैरालिसिस: लक्षण, कारण और उपचार

स्लीप पैरालिसिस एक ऐसी स्थिती है, जहां दिमाग और शरीर के बीच संतुलन नहीं होता है। स्लीप पैरालिसिस को नींद पक्षाघात के नाम से भी जाना जाता है। इसमें आपका दिमाग जाग रहा होता है लेकिन शरीर पैरालिसिस की स्थिती में होता है। इस स्थिती में व्यक्ति नींद में उठा हुआ होता है, आप घबराकर बोलना चाहते हैं लेकिन बोल नहीं पाते हैं, हिलढुल नहीं पाते हैं, ऐसा लगता है कोई आपको दबा रहा है या कोई बगल में खड़ा है या आपका कमरा धीरे-धीरे सिकुड़ रहा है, इत्यादि। यह अवस्था कुछ सेकेंड से कुछ मिनट तक रह सकती है।

स्लीप पैरालिसिस लकवा का एक अस्थायी प्रकरण है, जिसमें आपका पूरा शरीर कुछ समय के लिए मांसपेशियों पर नियंत्रण खो देता है। हालाँकि आप स्लीप पैरालिसिस के हमलों के दौरान जागते रहते हैं, लेकिन आप अपने शरीर के किसी भी हिस्से को हिला नहीं सकते क्योंकि मस्तिष्क आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को संकेत भेजना बंद कर देता है। 

स्लीप पैरालिसिस कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन प्रभावित व्यक्ति के साथ-साथ उनके परिवार के सदस्यों के लिए एक परेशान करने वाला और डरावना क्षण होता है। अभी तक स्लीप पैरालिसिस के कारणों का पता नहीं चल पाया है, लेकिन सही निवारक उपायों की मदद से आप स्लीप पैरालिसिस के खतरे और इसकी जटिलताओं को दूर रख सकते हैं।

स्लीप पैरालिसिस क्या है?

सबसे पहले जानते हैं कि, स्लीप पैरालिसिस का मतलब क्या होता है? स्लीप पैरालिसिस अटैक के दौरान, आपका मस्तिष्क आपकी मांसपेशियों की क्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए काम करना बंद कर देता है। यह तब होता है जब आप नींद के रैपिड आई मूवमेंट या आरईएम(REM) चरण के दौरान अपने आस-पास के बारे में सचेत होते हैं। स्लीप पैरालिसिस के साथ, मस्तिष्क के संकेत शून्य हो जाते हैं, इस प्रकार, आपको अपने शरीर के किसी भी हिस्से को हिलाना चुनौतीपूर्ण लगता है। यह अंततः स्लीप पैरालिसिस मतिभ्रम की ओर ले जाता है। ये भयानक बुरे सपने हो सकते हैं या चिंता की समस्या को जन्म दे सकते हैं।

यदि आप स्लीप पैरालिसिस की समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह आपके संज्ञानात्मक स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली की दक्षता और आपके शरीर के मेटाबोलिज्म के लिए खतरा हो सकता है। इसलिए, समय रहते स्लीप पैरालिसिस के कारणों का पता लगाना बहुत जरूरी है। स्लीप पैरालिसिस क्यों होता है, यह जानकर आप स्थिति के पुनरावृत्ति को रोकने के लिए तत्काल स्लीप पैरालिसिस उपचार की तलाश कर सकते हैं। 

स्लीप पैरालिसिस के कारण क्या है?

बच्चा हो या वयस्क, अगर काम की शिफ्ट या नींद से जुड़ी किसी भी बीमारी की वजह से नींद का चक्र गड़बड़ा जाता है, तो कोई भी स्लीप पैरालिसिस अटैक का शिकार हो सकता है। आइए समझते हैं कि स्लीप पैरालिसिस के क्या कारण होते हैं:-

• नार्कोलेप्सी
• अनिद्रा
• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया 
• चिंता
• तनाव
• अवसाद
• पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
• बाइपोलर डिसऑर्डर 
• सोने का अभाव
• एडीएचडी के इलाज के लिए कुछ दवाएं
• मादक पेय पदार्थों का सेवन
• नशीली दवाओं का दुरुपयोग

स्लीप पैरालिसिस कितने प्रकार क्या है?

स्लीप पैरालिसिस के दो प्रकारों को समझने के लिए निम्नलिखित विवरण ध्यान से पढ़े:-

आइसोलेटेड स्लीप पैरालिसिस

आइसोलेटेड स्लीप पैरालिसिस का नार्कोलेप्सी या किसी अन्य नींद से संबंधित विकार से कोई संबंध नहीं है। यह पहले से मौजूद नार्कोलेप्सी विकार के किसी भी लक्षण या संकेत के बिना प्रकट होता है। यह आमतौर पर काम की शिफ्ट या पढ़ाई के शेड्यूल के कारण नींद की कमी के कारण होता है। 

आवर्ती स्लीप पैरालिसिस

आवर्ती स्लीप पैरालिसिस कई बार हो सकता है। यह पहले से मौजूद नार्कोलेप्सी विकार से जुड़ा हुआ है। यह एक तरह का न्यूरोलॉजिकल विकार है जिसमें रोगी दिन में कई बार गहरी नींद में चला जाता है। 

स्लीप पैरालिसिस के लक्षण क्या है?

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि स्लीप पैरालिसिस क्यों होता है, तो इसके लक्षणों पर नज़र रखना आसान हो जाएगा। स्लीप पैरालिसिस के लक्षणों का विश्लेषण करके, आप पता लगा सकते हैं कि स्लीप पैरालिसिस बीमारी आपको सोते समय परेशान करती है या नहीं। स्लीप पैरालिसिस के लक्षणों में शामिल हैं:

• शरीर की मांसपेशियों जैसे हाथ, पैर और सिर को हिलाने में असमर्थता
• बोलने में असमर्थता
• घुटन(हैलोसिनेशन)
• मतिभ्रम
• जो कुछ घटित हो रहा है उसके बारे में चेतना का नुकसान
• डर
• घबड़ाहट
• दिन में उनींदापन (नार्कोलेप्सी विकार का लाल झंडा संकेत)

स्लीप पैरालिसिस का इलाज क्या है?

स्लीप पैरालिसिस का कोई अलग से इलाज नहीं है। यह किसी को भी, किसी भी उम्र में और किसी भी समय हो सकता है। इसके एपिसोड केवल कुछ मिनटों तक चलते हैं और रोगी को आघात नहीं पहुंचाते हैं। लेकिन अगर आपको स्लीप पैरालिसिस के बार-बार एपिसोड का सामना करना पड़ता है, तो यह कुछ अन्य चिकित्सा स्थितियों का संकेत हो सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप वास्तविक कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

यदि नींद में पैरालिसिस संबंधी मतिभ्रम नार्कोलेप्सी विकार के कारण होता है, तो आपको रोग को ठीक करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर आपकी दिन की उनींदापन को रोकने के लिए चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRI) लिख सकते हैं। 

स्लीप पैरालिसिस का निदान क्या है?

आपका डॉक्टर आपकी नींद के पैटर्न को पहचानने में आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आपको रात भर अस्पताल में रहना होगा। नींद अध्ययन उपचार को पॉलीसोम्नोग्राफी कहा जाता है। इस उपचार के तहत, रात में कई तरह के स्वास्थ्य मीट्रिक को मापने के लिए शरीर पर विभिन्न इलेक्ट्रोड लगाए जाते हैं। 

हेल्थ मैट्रिक्स में ब्लड, ऑक्सीजन लेवल, हृदय की धड़कन, पल्स रेट, श्वास, मांसपेशियों की गतिविधि और मांसपेशियों का मूवमेंट शामिल होता हैं। आपके हेल्थ मैट्रिक्स चार्ट का विश्लेषण करके, डॉक्टर दवाएँ लिखते हैं। फिर, टेस्ट के माध्यम से आपके सोने के पैटर्न पर उन दवाओं की प्रभावशीलता की पहचान की जाती है।

इसके अलावा, आपको मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (MSLT) नामक एक और टेस्ट से गुजरना पड़ सकता है। इस टेस्ट का उद्देश्य यह मापना है कि आपको शांत कमरे में सोने में कितना समय लगता है। आपकी नींद की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए यह टेस्ट दिन में चार से पाँच बार दोहराया जाता है। इसके अलावा, यह पता लगाता है कि स्लीप पैरालिसिस क्यों होता है। यदि आप 20-30 मिनट के भीतर दो या तीन बार स्लीप पैरालिसिस के बार-बार होने वाले प्रकरण में प्रवेश करते हैं, तो यह नार्कोलेप्सी के संकेत हो सकते हैं। 

क्या आप स्लीप पैरालिसिस से मर सकते हैं?

अगर आप जानना चाहते हैं कि स्लीप पैरालिसिस खतरनाक है या नहीं, तो इसका सीधा सा जवाब है 'नहीं'। यह शुरू में खतरनाक नहीं हो सकता। लेकिन बाद में, यह भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। स्लीप पैरालिसिस मतिभ्रम गंभीर चिंता और परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए, बिगड़ी हुई नींद के पैटर्न को संबोधित करना और तनाव कम करने वाली गतिविधियों को प्रोत्साहित करना बहुत जरूरी है। स्लीप पैरालिसिस एपिसोड की आगे की प्रगति से अन्य शारीरिक और मानसिक जटिलताएं उत्पन्न हो सकती है। 

स्लीप पैरालिसिस से बचने के उपाय क्या है?

स्लीप पैरालिसिस के खतरे से बचने के लिए आपको स्लीप पैरालिसिस के उपचारों के बारे में अवश्य जानना चाहिए। आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए नीचे दिए गए निवारक उपायों का पालन कर सकते हैं:

• नियमित रूप से कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लें, ताकि काम की शिफ्ट या पढ़ाई के शेड्यूल से आपकी नींद प्रभावित न हो।
• जितना हो सके, आराम से सोने की कोशिश करें। तकिया और गद्दा आपकी सुविधा के अनुसार होना चाहिए। आपकी नींद आपको आरामदायक महसूस करानी चाहिए।
• अपने शरीर को पुनर्जीवित करने और चयापचय दर को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
• सोने से पहले अपने मोबाइल फोन और टीवी जैसी ध्यान भटकाने वाली चीज़ों से दूर रहें। अपने डिवाइस पर पॉप-अप नोटिफ़िकेशन को साइलेंट मोड में रखें।
• तनाव दूर करने और मन को शांति देने के लिए अच्छी किताबें पढ़ें और मधुर संगीत सुनें।
• कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें।
• शराब पीने से बचें।
• यदि आपको नींद न भी आए तो भी अपने शरीर को आराम दें।

सारांश - 

स्लीप पैरालिसिस आपके और आपके प्रियजनों के लिए डरावना और भावनात्मक रूप से परेशान करने वाला हो सकता है। इसलिए, हर दिन एक नियमित और सुसंगत नींद चक्र का पालन करना जरूरी है। पर्याप्त नींद की कमी से स्लीप पैरालिसिस और मतिभ्रम का खतरा बढ़ जाता है। 

इसके अतिरिक्त, स्वस्थ और आर्थिक रूप से सुदृढ़ जीवन जीने के लिए, स्वास्थ्य बीमा योजना में निवेश करना समझदारी है। ऐसे समय में जब चिकित्सा मुद्रास्फीति बहुत ज़्यादा है, आप अपनी पसंद के अस्पताल में अच्छी गुणवत्ता वाला उपचार पाने के लिए स्वास्थ्य बीमा का चुनाव कर सकते हैं। आप केयर हेल्थ के फैमिली हेल्थ इंश्योरेंस प्लान (family health insurance plan) को ले सकते हैं, जहां आपके पूरे परिवार के लिए स्वास्थ्य बीमा प्रदान किया जाता है।  

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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यो के लिए है। चिकित्सा सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा लाभ पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ देखें।