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Published on 27 Feb, 2023
Updated on 15 Apr, 2025
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5 min Read
Written by Care Health Insurance
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कोई भी व्यक्ति स्वस्थ तब रहता है जब उसके शरीर का टेंपरेचर नॉर्मल रहता है। लेकिन जैसे ही शरीर का तापमान सामान्य से ज्यादा या कम होता है, तो कई लक्षण दिखने लगते हैं और समस्याओं का सामना करना पड़ता है। सामान्यतः शरीर का तापमान औसतन 97.8 डिग्री फॉरेन्हाइट से लेकर 99.0 डिग्री फॉरेन्हाइट के बीच माना जाता है। यानी बॉडी टेम्परेचर लगभग 37 डिग्री सेलसियस होना चाहिए। बॉडी के टेम्परेचर को संतुलित रखना बहुत जरूरी है, इसका बढ़ना या घटना, शरीर के अंदर हो रही परेशानियों की ओर संकेत करते हैं। ऐसे में बार-बार अस्पताल का चक्कर लगाना सबके बस की बात नहीं होती है। इसलिए यहां हम शरीर के गर्मी को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे। तो चलिए, जानते हैं, शरीर में गर्मी किसके कारण होती है, और इसके उपाय क्या हैं?
यदि आपका शरीर ज्यादा गर्म रहता है तो शरीर में ज्यादा गर्मी होने के लक्षण के निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:-
ऐसे में आपके शरीर का तापमान ज्यादा होना, आपकी त्वचा पर उभार आना, मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द होना, चक्कर आना, मतली या कई अन्य लक्षण हो सकते हैं, यह आपको गर्मी से संबंधित सबसे सामान्य बीमारियों में से एक हो सकता है। घमौरियां, गर्मी से थकावट-ऐंठन या हीट स्ट्रोक इत्यादि हो सकता है।
सामान्यतः शरीर का तापमान वातावरण पर निर्भर करता है। यदि वातावरण गर्म है तो यह जाहिर सी बात है कि शरीर गर्म होगा, लेकिन यदि आपका शरीर आवश्यकता से ज्यादा गर्म हो रहा है, तो इसका उपाय करना बहुत जरूरी है। क्या आप जानते हैं शरीर में ज्यादा गर्मी होने के कारण या शरीर गर्म होने के लक्षण और कारण क्या हैं। बीमारियां, एक्सरसाइज, इत्यादि भी शरीर के गर्मी को बढ़ा सकती है। शरीर में गर्मी बढ़ने के कारण और शरीर में गर्मी के नुकसान निम्नलिखित है:-
ज्यादा गर्मी लगने पर क्या करें? शरीर में गर्मी बढ़ने पर कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है, इसलिए शरीर के तापमान को सामान्य स्तर पर लाने के लिए शरीर गर्म रहने का उपाय किए जा सकते हैं, जो निम्नलीखित है:-
आपके शरीर में किसी भी तरह1 के संक्रमण से आपके शरीर का तापमान ज्यादा हो सकता है। इसके अलावा धूप, गर्म मौसम, इत्यादि भी इसके लिए जिम्मेदार कारक होते हैं। आप ठंडक पहुंचाने वाले फल का सेवन कर या उपर बताए गए तरीकों को अपनाकर भी अपने शरीर में ज्यादा गर्मी होने के कारणों को कम कर सकते हैं। इसलिए संतुलित आहार का सेवन कर आप अपने को बीमारियों से बचा सकते हैं और अस्पताल के खर्चों से बच सकते हैं।
इसके अलावा बीमारियों से लड़ने के लिए और वित्तिय रूप से हमेशा तैयार रहने के लिए आप हेल्थ इंश्योरेंस प्लान (best Health Insurance Plan) भी ले सकते हैं। केयर हेल्थ इंश्योरेंस आपको एक साथ कई बीमारियों के लिए कवरेज प्रदान करता है, जहां आपको डे-केयर ट्रीटमेंट से लेकर और भी कई विकल्प मिल जाते हैं, जिसे आप अपने सुविधानुसार चुन सकते हैं। आप इसके फैमिली हेल्थ इंश्योरेंस प्लान (family health policy) को खरीद सकते हैं और अपने परिवार के सदस्यों को सुरक्षित रख सकते हैं।
डिस्क्लेमर: किसी भी तरह के नुस्खें को आजमाने से पहले डॉक्टर से आवश्य परामर्श करें। हेल्थ कवरेज के दावों की पूर्ति पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन है। प्लान की सुविधाएँ, लाभ और कवरेज भिन्न हो सकते हैं। कृपया ब्रोशर, सेल्स प्रोस्पेक्टस, नियम और शर्तों को ध्यान से पढ़ें।
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