एसिडिटी रोकने के घरेलू उपाय क्या है? जानें, इसके कारण

• Written by Vipul Tiwary

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एसिडिटी जिसे पेट में गैस होने के नाम से भी जानते हैं। यह पेट से जुड़ी सबसे आम समस्या है। एसिडिटी की समस्या सभी को कभी न कभी खान-पान की वजह से हो जाती है। ज्यादा मसालेदार भोजन या ज्यादा तैलिय भोजन से पेट में एसिडिटी की समस्या होती है, जिसके कारण व्यक्ति को पेट में जलन या खट्टी डकार जैसी परेशानील से जुझना पड़ता है। आइए जानते हैं, एसिडिटी के घरेलू उपाय क्या है, हाइपर एसिडिटी के लक्षण और उपाय, इत्यादि

एसिडिटी के लक्षण क्या है?

एसिडिटी के कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित है:-

• पेट फूलना
• सीने में जलन की समस्या
• मुंह का स्वाद कड़वा होना
• अत्यधिक डकार आना
• पेट और सिर में दर्द होना
• मतली या उल्टी की समस्या
• सांसों से बदबू आना
• लगातार हिचकी आना
• निगलने में परेशानी
• लंबे समय से गले में दर्द होना
• छाती या पेट के उपरी हिस्से में दर्द होना

एसिडिटी का कारण क्या है?

एसिडिटी के कई कारण हो सकते हैं, इनमें से कुछ सामान्य कारण निम्नलिखित है:-

• एसिडिटी खान-पान से जुड़ी समस्या है।
• प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा खानेा
• ज्यादा तला-भूना खाद्य पदार्थ का सेवन
• ज्यादा मिर्च-मसालेदार भोजन करना
• पर्याप्त निंद नहीं लेना
• नमक का ज्यादा सेवन
• अत्यधिक शराब का सेवन
• ज्यादा धुम्रपान करना

गैस और एसिडिटी में क्या अंतर है?

क्या आप जानते हैं, गैस और एसिडिटी में अंतर होता है? ज्यादातर लोग एसिडिटी और गैस को एक ही मानते हैं। लेकिन इन दोनों के बीच अंतर होते हैं। यह दोनों दो अलग-अलग समस्याएं होती हैं। यदि आपके पेट में गैस की समस्या है तो इससे पेट में सूजन, पेट में तकलीफ या दर्द महसूस होती है। एसिडिटी में पेट के ऊपरी भाग में जलन, दर्द, और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती है।

एसिडिटी के घरेलू उपचार क्या है?

आमतौर पर एसिडिटी या गैस के उपचार के लिए लोग पहले घरेलू नुस्खें को ही अपनाने की कोशिश करते हैं और जानकारी के आभाव में परेशान रहते हैं। आइए जानते हैं, एसिडिटी के घरेलू इलाज निम्नलिखित है:-

• तुलसी पत्ता - एसिडिटी में तुलसी का पत्ता बहुत कारगर उपाय है। जैसे ही आपको एसिडिटी महसूस हो तुलसी के पत्तों को अच्छे से चबा-चबाकर खाएं, इससे आपको राहत मिलेगी। इसके अलावा आप एक कप पानी में लगभग पांच तुलसी के पत्ते को कुछ समय तक उबालें और उसमें शहद मिला कर पी सकते हैं।
• दालचीनी - आधा चम्मच दालचीनी के पाउडर को एक कप पानी में कुछ समय तक उबालें और इसे चाय की तरह धीरे-धीरे पी लें। इससे आपकी एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है। आप दिन भर में दो से तीन बार इसका सेवन कर सकते हैं। आप दालचीनी के पाउडर को सलाद या सूप में भी मिला सकते हैं।
• छाछ - छाछ में आधा चम्मच मेथी के बीज का पेस्ट तैयार कर के मिक्स कर लें और इसे पी लें, यह एसिडिटी से होने वाले पेट दर्द की समस्या को ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा आप काली मिर्च और हरा धनिया के पत्ते को भी छाछ में मिलाकर पी सकते हैं।
• सेब का सिरका - सेब का सिरका भी एसिडिटी के इलाज में मदद करता है। एक कप पानी में एक या दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसका सेवन करें। आप इसका सेवन भोजन करने से पहले भी कर सकते हैं।
• अदरक - अदरक में पाया जाने वाला एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण एसिडिटी को ठीक करने में मदद करता है। एसिडिटी होने पर आप अदरक के टुकड़े को अच्छे से चबाएं, इससे आप राहत महसूस करेंगे। इसके अलावा आप आधा ग्लास पानी में अदरक के टुकड़े को उबाल कर इसका सेवन कर सकते हैं।
• सौफ - सौफ आपके पाचन का इलाज करने में मदद करता है और एसिडिटी से जल्द राहत दिलाता है। कभी भी मसालेदार खाना खाने के बाद आप हमेशा ही सौफ के बीज को अच्छे से चबा कर खाएं। यह आपके गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा आप 1 से 2 चम्मच सौफ बीज को आधा ग्लास पानी में उबाल कर इसे छान लें और इसका सेवन करें।
• हींग - हींग लगभग सभी के घरों के कीचन में मौजूद होता है जो गैस की समस्या में एक कारगर उपाय है। इसके लिए आप गुनगुने पानी में हिंग को मिलाकर पी सकते हैं। यह आपको एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
• अजवाइन - एसिडिटी की समस्या में अजवाइन आपको बहुत फायदा पहुंचाता है। आधा ग्लास पानी में 2 से 3 चम्मच अजवाइन और काला नमक को मिलाएं और उबालें। इसके बाद जब यह गुनगुना हो जाए तो इसे पी लें। इससे आपको गैस की समस्या से आराम मिलेगा।

>>जाने: पेट में इन्फेक्शन के लक्षण, कारण, इलाज और दवा

सारांश

पेट के लिए एसिडिटी होना बहुत कॉमन समस्या है। यह समस्या गलत खान-पान की वजह से होता है। ज्यादा मसालेदार भोजन और तैलिय खाद्य पदार्थ पेट में एसिडिटी की समस्या उत्पन्न करते हैं। आप इसे घरेलू उपचार के माध्यम से ठीक कर सकते हैं। तुलसी, अदरक, अजवाइन, सौफ, छाछ, दालचीनी, इत्यादि को आप बताए गए उपरोक्त तरीकों से सेवन कर सकते हैं, इससे आपको एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है। वहीं जब आपको एसिडिटी की समस्या बार बार होती है तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की जरूरत है।

यह किसी और कारण से भी हो सकती है। आज के समय में खराब लाइफस्टाइल की वजह से बीमारियों का होना कोई बड़ी बात नहीं है। इसलिए गंभीर बीमारियों के लिए हेल्थ इंश्योरेंस (best health insurance)लेना बहुत जरूरी है। यह आपको गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए वित्तीय रूप से सहायता प्रदान करता है और कई सारी स्वास्थ्य सुविधाएं भी प्रदान करता है। आप केयर हेल्थ का व्यक्तिगत स्वास्थ्य बीमा (Individual Health Insurance) खरीद सकते हैं, जहां आपको इलाज के खर्चों के साथ प्री और पोस्ट हॉस्पिटलाइजेशन, डे-केयर ट्रीटमेंट, एम्बुलेंस कवर, एडवांस मेडिकल ट्रीटमेंट, वार्षिक स्वास्थ्य जांच इत्यादि मिलता है।

डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा लाभ पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ पढ़ें।