Subscribe to get weekly insights
Always stay up to date with our newest articles sent direct to your inbox
Published on 29 Dec, 2023
Updated on 5 Jun, 2025
169415 Views
6 min Read
Written by Care Health Insurance
Reviewed by Care Health Insurance
favorite18Likes
सदियों से, चिकित्सकों ने मेटाबोलिज्म को शुरू करने के लिए दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी के साथ करने की सलाह दी है। पानी चाहे ठंडा हो या गर्म, इससे आपका शरीर स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहता है।
कुछ लोगों के अनुसार ठंडा पानी पीने की तुलना में गर्म पानी पीने से विशेष रूप से पाचन में सुधार, कंजेशन से राहत और यहां तक कि आराम में भी बढ़ोतरी होती है।
लोग बहुत लम्बे समय से गर्म पानी का सेवन कर रहे हैं। गर्म पानी आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, जिसके बारे में नीचे बताया गया है।
ज्यादा गर्म पानी का सेवन करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। गर्म पानी पीने के जहां कई फायदे हैं, वहीं आपको इसके नुकसान के बारे में भी पता होना चाहिए।
गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें बेहतर पाचन, तनाव में कमी और हाइड्रेशन और शारीरिक सफाई में बढ़ोतरी शामिल है। किसी भी तरह के संभावित नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, गर्म पानी का सेवन कम मात्रा में और सुरक्षित तापमान पर करना चाहिए। पुरुषों के लिए औसतन प्रति दिन लगभग 15 कप और महिलाओं के लिए 11 कप पानी पर्याप्त है। हाइड्रेटेड रहना आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
>> इसे भी पढ़ें - रोज बादाम खाने के फायदे और नुकसान क्या है?
नींबू पानी पीने से आपको वजन कम करने, चीनी-मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करने और विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। नींबू पानी के सेवन से आपकी सेहत को निम्नलिखित फायदे हो सकते हैं।
सुबह खाली पेट सबसे पहले गर्म पानी पीना चाहिए। इसे पीने से बहुत आराम मिलता है और साथ ही इसके और भी फायदे होते हैं। सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से पाचन शक्ति बढ़ती है या कह सकते हैं कि पाचन तंत्र जाग जाता है और अपना कार्य बेहतर तरीके से करता है। ऐसा करने के बाद आप तरोताजा महसूस करेंगे और इससे शरीर के प्रदूषक तत्वों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
प्रत्येक व्यक्ति को एक दिन में कितनी बार गर्म पानी पीना चाहिए, यह उनकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। इसके लिए कोई विशेष नियम नहीं है। दिन में छह से आठ गिलास गर्म पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। गर्म पानी से स्नान करने से शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है। इसलिए, कई लोग सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। गर्म पानी हमारे शरीर का तापमान बदलता है और उसके चयापचय को बढ़ाता है।
सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। ऐसा करके आप अपने मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकते हैं। भोजन के बाद थोड़ा गर्म पानी पीना भी बेहतर होता है।
सात गर्म पानी के पेय हैं जो बहुत ही अच्छे हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
इन सबको देखते हुए, यदि हम आज के समय में स्वास्थ्य की बात करें तो किसी भी व्यक्ति का स्वस्थ्य पूर्ण रूप से सही नहीं है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग न चैन से खा पा रहें हैं, नाहीं सो पा रहे हैं। अनहल्दी खान-पान और जीवनशैली की वजह से किसे कौन-सी बीमारी हो जाए, किसी को पता नहीं है और ऐसे में सभी वित्तीय रूप से तैयार नहीं होते हैं, इसलिए सभी के लिए स्वास्थ्य बीमा बहुत जरूरी है।
इन सबको देखते हुए, यदि हम आज के समय में स्वास्थ्य की बात करें तो किसी भी व्यक्ति का स्वस्थ्य पूर्ण रूप से सही नहीं है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग न चैन से खा पा रहें हैं, नाहीं सो पा रहे हैं। अनहल्दी खान-पान और जीवनशैली की वजह से किसे कौन-सी बीमारी हो जाए, किसी को पता नहीं है और ऐसे में सभी वित्तीय रूप से तैयार नहीं होते हैं, इसलिए सभी के लिए स्वास्थ्य बीमा(Health Insurance Plan) बहुत जरूरी है।
स्वास्थ्य बीमा आपको बीमारी के खर्चों से बचाता है और ऐसे मुश्किल घड़ी से आपको बाहर निकलने में सहायता करता है। हेल्थ इंश्योरेंस आपको बीमारी के खर्चों के साथ और भी बहुत सारी स्वास्थ्य सुविधाएं प्रदान करता है, जैसे- वार्षिक स्वास्थ्य जांच, एंबुलेंस सेवा, इत्यादि। आप केयर हेल्थ के फैमिली हेल्थ इंश्योरेंस प्लान(family health insurance plan) को खरीद सकते हैं, जहां आपको एक साथ एक ही प्लान में परिवार के सभी सदस्यों के लिए बिमा प्रदान की जाती है।
डिस्क्लेमर: गुनगुना या गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। स्वास्थ्य बीमा के दावों की पूर्ति पॉलिसी के शर्तों और नियमों के अधीन है।
शुगर कंट्रोल कैसे करे? जानें, डायबिटीज में क्या खाना चाहिए Vipul Tiwary in Health & Wellness
Thyroid : मामूली नहीं हैं महिलाओं में थायराइड होना, जानें इसके लक्षण और घरेलू उपचार Vipul Tiwary in Diseases
हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करें? देखें इसके उपाय Vipul Tiwary in Diseases
प्लेटलेट्स की कमी के लक्षण, कारण और इलाज क्या है Vipul Tiwary in Diseases
How Gut Health Boosts Immunity? Benefits of Probiotics and Prebiotics Sejal Singhania in Health & Wellness
How To Boost Cognitive Development in Kids? 10 Expert Tips Sejal Singhania in Child Care
Speech Delay in Babies: Signs, Causes & Treatment Sejal Singhania in Child Care
Listen to Your Heart Before It Stops Listening to You Nidhi Goyal in Diseases