मौसमी जूस के फायदे और नुकसान क्या है?

• Written by Vipul Tiwary

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गर्मी के दिनों में चिलचिलाती धूप, लू और गर्म हवाओं के कारण शरीर में पानी और पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए मौसमी का जूस बहुत फायदेमंद है। मौसमी का फल पीले-हरे रंग का होता है जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि यह पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए औषधी के रूप में काम करता है। मौसमी के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, विटामिन-ए, कैल्शियम, पोटैशियम, फोलेट, इत्यादि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। मौसमी एक ऐसा फल है जो पूरे साल बाजार में आसानी से मिला जाता है। आइए जानते हैं, मौसमी में पाए जाने वाले पोषक तत्व कौन-कौन से होते हैं, खाली पेट मौसमी का जूस पीने के फायदे क्या है, मौसमी जूस कब पीना चाहिए, इत्यादि।

मौसमी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

मौसमी में विटामिन सी और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होती है। इसमें फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है। मौसमी में पाए जाने वाले पोषक तत्व, विटामिन और मिनरल्स निम्नलिखित है:-

मौसमी जूस के फायदे क्या है?

मौसमी ना सिर्फ आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, ब्लकि यह कई तरह के रोगों में भी फायदेमंद होता है। मौसमी के फायदे निम्नलिखित है:-

• शरीर हाइड्रेट रहता है - गर्मियों के मौसम में मौसमी का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यदि आप नियमित रूप से मौसमी के जूस का सेवन करते हैं तो आपका बॉडी हाइड्रेट रहता है।
• पाचन के लिए अच्छा होता है - मौसमी के फल में पाया जाने वाला फाइबर आपके छोटी आंत को हेल्दी रखने में सहायता करती है। इसमें पाए जाने वाले फ्लैवोनोएड्स पीत्त रस, पाचन रस के श्राव को बढ़ा देता है जो पाचन क्रिया को आगे बढ़ाते हैं। मौसमी का फल या जूस उल्टी, दस्त और मतली को भी नियंत्रित करती है।
• वेट लॉस में फायदेमंद - मौसमी का फल वजन कम के लिए काफी उपयोगी होता है। मौसमी में कैलोरी की मात्रा ना के बराबर पाई जाती है और यही कारण है कि यह आपको वेट लॉस में मदद करता है। मौसंबी का सेवन करने से आपकी भूख और प्यास की समस्या भी दूर होती है।
• इम्यूनिटी मजबूत होता है - मौसमी के फल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है। यह आपके खून को साफ करने के साथ त्वचा के सूजन को दूर करती है और आपको संक्रमण से बचाती है।
• स्कर्वी में फायदेमंद - मीठी मौसंबी विटामिन सी से समृद्ध होती है जो विटामिन सी की कमी से होने वाली स्कर्वी रोग के इलाज में बहुत जरूरी होता है। विटामिन सी की कमी के लक्षण में मुंह और जीभ के छाले, मसूड़ों में सूजन, त्वचा पर चकत्ते, होठ फटना, इत्यादि है।
• जॉन्डिस में मौसंबी के फायदे - पीलिाया में मौसमी के बहुत फायदे हैं। यह लीवर के फंक्शन को सही रखता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। मौसमी में पाया जाने वाला विटामिन्स और मिनरल्स वयस्क के पीलिया के इलाज में फायदेमंद साबित होते हैं। ऐसे में डॉक्टर मौसमी खाने की सलाह देते हैं।
• गठिया में मौसमी कारगर - मौसमी एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, खनिज, जैसे अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व गठिया के सूजन को कम करते हैं। विटामिन सी शरीर के टिश्यू में आई सूजन को कम करता है।
• दांत दर्द में मौसमी के फायदे - दांत दर्द एक ऐसी समस्या है जिसको लगभग सभी ने महसूस किया होगा और इसके इलाज में लोग घरेलू नुस्खे को प्राथमिकता देते हैं। ऐसे में मौसमी का छिलका दांत दर्द बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए मौसमी के छिलके को पीसकर दांद दर्द वाली जगह पर लगाएं।
• मूत्र रोग में मौसमी जूस के फायदे - पेशाब में जलन, यूरिन पास करते समय दर्द या यूरिन रुक-रुक कर आने जैसी समस्याओं में मौसमी का जूस पीने के फायदे है। इसके लिए 50 ml से 100 ml मौसमी जूस का सेवन करें आपको फायदा नजर आयेगा।
• प्रेगनेंसी में मौसमी का जूस पीने के फायदे - गर्भावस्था के दौरान अक्सर मौसमी का जूस पीने के लिए कहा जाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है। यह गर्भ में पल रहे बच्चे और मां दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

मौसमी के जूस के नुकसान क्या है?

मौसमी खाने के फायदे हैं तो इसके कुछ नुकसान भी है। मौसंबी खाने के नुकसान निम्नलिखित है:-

• ज्यादा मात्रा में मौसमी का जूस पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसमें साइट्रिक एसिड और विटामिन सी पाया जाता है।
• गर्भावस्था में मौसंबी का जूस सावधानीपूर्वक पीएं। गर्भवस्था के दौरान महिलाओं की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिसके कारण पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। यह आप ज्यादा मात्रा में मौसमी का जूस पीते हैं तो यह नुकसान दायक हो सकती है। इससे पेट दर्द, पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती है।
• मौसमी का सेवन सिरदर्द और चक्कर आने जैसी समस्याओं में मदद करती है, लेकिन यदि आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो यह मतली और उल्टी का कारण बन सकता है। इससे पेट दर्द की समस्या हो सकती है।

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सारांश

मौसंबी का जूस शरीर को कई बीमारियों से बचाता है और शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। यह बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ इम्यूनिटी बुस्ट करता है, पाचन क्रिया सही करता है, पीलिया और गठिया रोग में फायदा पहुंचाता है, इत्यादि। मौसमी के जूस का सेवन कभी किया जा सकता है। भारत के कई स्थानों पर मौसमी की खेती की जाती है, जिसका लाभ आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए उठा सकते हैं।

इस तरह आप मौसंबी का सेवन करके स्वयं को बीमारीयों से दूर रख सकते हैं। बीमारियों को दूर रखने के साथ आप स्वास्थ्य बीमा खरीद कर बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार भी रह सकते हैं। स्वास्थ्य बीमा आपको बीमारियों के लिए कवरेज प्रदान करता है और कई तरह की स्वास्थ्य सुविधाएं देता है। आप केयर हेल्थ के फैमिली हेल्थ इंश्योरेंस प्लान को खरीद सकते हैं, जहां आपको एक ही पॉलिसी में परिवार के सभी सदस्यों के लिए कवरेज मिलती है। इसमें आप वार्षिक स्वास्थ्य जांच से लेकर एंबुलेंस सेवा इत्यादि का अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ उठ सकते हैं।

डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा लाभ पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ पढ़ें।