दूध की चाय पीने के फायदे और नुकसान

• Written by Vipul Tiwary

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पीने के मामले में पानी के बाद कोई दूसरा ड्रिंक है तो वो चाय है, आपको क्या लगा? दुनिया भर में हर साल 21 मई को अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस मनाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य गरीबी और कुपोषण में चाय के महत्वपूर्ण योगदान के प्रति लोगों को जागरुक करना है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नुकसानदेह, इस पर लंबे समय से बहस चली आ रही है। कुछ रिसर्च का मानना है कि संयमित मात्रा में चाय का सेवन स्वास्थ्य के लिए सही हो सकता है, लेकिन इसकी अधिकता आपके लिए कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है।

भारत में चाय को बहुत इज्जतदार नजरों से देखा जाता है। कई परिवार के लोग तो अपने दिन की शुरुआत ही चाय से करते हैं, और कई लोगों को तो सुबह बिना चाय के शौच भी नहीं आती है। किसी के घर जाने पर स्वागत में चाय, कहीं बाहर मिलने पर चाय, ऑफिस में चाय, निंद लगने पर चाय, काम से ब्रेक में चाय और हद तो तब हो जाती है जब कोई काम न हो तो बैठे-बैठे चाय पी लेते हैं। खैर, इन सब बातों से आगे बढ़ें तो आज हम इस लेख में बात करेंगे कि चाय पीने के नुकसान और फायदे क्या है, सुबह चाय पीने के नुकसान क्या है, इत्यादि।

चाय के प्रकार और उसके पीने के फायदे क्या है?

चाय कई प्रकार के होते हैं और सबके अपने फायदे हैं, जैसे- लेमन टी, ग्रीन टी, ब्लैक टी, जिंजर टी, इलायची चाय, इत्यादि। इनमें से कुछ के फायदे नीचे दिए गए है:-

• जिंजर टी - अदरक की चाय भारत के लगभग सभी घरों में सबसे ज्यादा पी जाने वाली चाय है। अदरक की चाय में एंटी वायरल कंपाउंड होते हैं जो आपके शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं।
• ग्रीन टी - ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह आपको कई बीमारियों से दूर रखती है और शरीर को हाइड्रेट रखती है।
• ब्लैक टी - ब्लैक टी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर के वजन को कम करने में सहायक होते हैं। यह आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी को हटाने में मदद करता है।
• लेमन टी - नींबू की चाय आपके शरीर के लिए कई मायनों में लाभकारी होता है। यह वेट लॉस से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक सब में फायदेमंद है।
• रोज टी - जैसा की नाम से ही पता चलता है कि यह गुलाब से बनाई जाती है। यह गुलाब की कलियों से बनी चाय आपको संक्रमण से बचाती है और त्वचा में निखार लाती है।
• पीपरमिंट टी - पीपरमिंट टी और ग्रीन टी आपको वजन कम करने में सहायक होते हैं और आपके पाचन को ठीक करते हैं। पुदीना चाय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
• रास्पबेरी टी - रास्पबेरी चाय एक हर्बल टी है जो गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। यह गरभाशय की मांसपेशियों को मजबूत करती है और प्रसव में सहायक होती है। गर्भवती महिला इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

दूध की चाय पीने के नुकसान क्या है?

क्या आप जानते हैं, दूध वाली चाय पीने से क्या होता है? दूध की चाय पीने के फायदा है तो चाय पीने के नुकसान भी बहुत है। चाय पीने के नुकसान निम्नलिखित है:-

• चाय में कैफीन  के साथ-साथ थियोफिलाइन भी पाया जाता है, जो आपके शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। इसकी वजह से कब्ज के साथ कई अन्य परेशानियां भी हो सकती है।
• ज्यादा चाय पीने के नुकसान से तनाव और चिंता की समस्या बढ़ सकती है।
• दूध की चाय पीने से अनिद्र की समस्या हो सकती है, नींद की कमी हो जाती है।
• दूध की चाय पीने से आपके शरीर में एसिडिटी बन सकती है और कब्ज हो सकता है।
• दूध की चाय ज्यादा मात्रा में पीने से त्वचा पर मुंहासे आदि उत्पन्न हो सकते हैं।
• ज्यादा चाय पीने से अपच की समस्या भी हो सकती है।
• चाय का ज्यादा सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह होता है और हृदय रोग के खतरे को बढ़ावा देता है।
• चाय में कैफीन और तेज पत्ती अम्ल वाले तत्वों को बढ़ा सकती है, जो आपके शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालते हैं, इससे हड्डीयां कमजोर हो सकती है।
• दुध की चाय के ज्यादा सेवन से डायबिटीज का खतरा बढ़ता है, इसलिए चाय का सीमित मात्रा में सेवन करें।

चाय पीने से कौन सी बीमारी होती है?

ज्यादा चाय पीने से कई गभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती है, जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। चाय पीने से नम्नलिखित बीमारियां होती है:-

• अनिद्रा की समस्या
• कब्ज होना
• पेट में गैस बनना
• ब्लड प्रेशर की समस्या
• मुंहासे होना
• डिहाइड्रेशन 
• तनाव या चिंता
• घबराहट
• डायबिटीज बढ़ना, इत्यादि।

>> इसे भी पढ़ें - हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण और इलाज

सारांश

दूध की चाय स्वास्थ के लिए फायदेमंद है या हानीकारक यह चर्चा का विषय है। सीमित मात्रा में चाय का सेवन फायदेमंद हो सकता है लेकिन आवश्यकता से ज्यादा इसका सेवन कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकती है। चाय के प्रकार में जींजर टी, ग्रीन टी, ब्लैक टी, लेमन टी, पीपरमिंट टी, इत्यादि कई प्रकार है, लोग सुविधानुसार इसका चुनाव करते हैं। दूध की चाय पीने से अनिद्रा, गैस, अपच, कब्ज, ब्लड प्रेशर, तनाव, मुंहासे, डायबिटीज, हृदय रोग, आदि जैसी कई समस्याएं हो सकती है।

जहां तक स्वाद का सवाल है, चाय एक चस्का है और इस चस्के से उत्पन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए स्वास्थ्य बीमा (Health Insurance) बहुत जरूरी पहलु है। स्वास्थ्य बीमा आपको कई गंभीर रोगों से बचाने में वित्तीय सहायता प्रदान करती है। यह आपको कई जरूरी टेस्ट और स्वास्थ्य सुविधाएं प्रदान करती है, जिसके कारण आपके शरीर में होने वाली किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सकता है। और आप होने वाली बीमारी को लेकर सावधान और सतर्क हो सकते हैं। आप केयर हेल्थ के फैमिली हेल्थ इंश्योरेंस प्लान (Family Health Insurance) को ले सकते हैं, जहां आपको एक ही पॉलिसी में परिवार के सभी सदस्यों के लिए  इंश्योरेंस प्राप्त हो जाता है।

डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा लाभ पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ पढ़ें।