कैसे रहे मानसून के दौरान स्वस्थ्य

HEALTH INSURANCE


how to stay healthy during monsoon in hindi

रिमझिम बूँदों की आवाज़, गीली मिट्टी की खुशबू, पकोड़े और चाय हर भारतीय के लिए मानसून का आगाज़ है। मानसून चिलचिलाती और पसीने की गर्मी से राहत के रूप में आता है लेकिन अक्सर नुकसान के निशान को पीछे छोड़ देता है। जल-जमाव, कमजोर जल निकासी प्रणाली और उच्च आर्द्रता से रोगाणु और मच्छर विकसित होते हैं और गंभीर संचारी रोग उत्पन करते हैं। बैक्टीरिया और कवक की वृद्धि से इन्फ्लूएंजा, निमोनिया, अस्थमा, टाइफाइड, हेपेटाइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, लेप्टोस्पायरोसिस, मलेरिया और डेंगू जैसे संक्रमण होते हैं। जैसे-जैसे चिकित्सा महंगाई बढ़ रही है, एक बार के अस्पताल में भर्ती होने से आपको लाखों रुपए का नुकसान हो सकता है। आईए इसलिए, जाने कुछ ऐसी  हेल्थ टिप्स  जिनसे आप अपने आपको और अपनों को मानसून में स्वास्थ्य रख सकते हैं। और जाने मेडिकल पॉलिसी के लाभ।

मानसून हेल्थ टिप्स

बारिश के मौसम में मच्छरों से होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए मानसून टिप्स पढ़ें।

  • व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें
  • 20 सेकंड के लिए हर घंटे में अपने हाथ धोएं
  • साफ और सूती कपड़े पहनें
  • उबला हुआ पानी पिएं
  • प्रतिरक्षा(immunity) बड़ाने के लिए अदरक, इलायची, दालचीनी का सेवन करें
  • खासतौर पर बाहर के स्ट्रीट फूड खाने से बचें
  • बारिश में न भीगें
  • अपने घर में या आस-पास कहीं भी पानी इकट्ठा न होने दें
  • कूलर, प्लांटर्स, स्टोरेज और पालतू जानवरों के कटोरे में इस्तेमाल होने वाले पानी को बदलते रहें
  • मच्छरदानी, कॉइल और स्प्रे का उपयोग करें
  • दीवारों पर नमी होने पर ठीक करें
  • स्वच्छता बनाए रखें और अपने बाथरूम को नियमित रूप से धोएं
  • मच्छर भगाने वाली क्रीम का इस्तेमाल करें
  • बारिश के पानी में न खेलें
  • उपभोग से पहले फलों और सब्जियों को धोएं 
  • अपने भोजन को रसोई में ढक कर रखें
  • व्यक्तिगत और पर्यावरणीय स्वच्छता सुनिश्चित करें
  • हैंड सैनिटाइजर और ब्रीदिंग मास्क कैरी करें
  • अगर आपके इलाके में कोई खुली नाली या गड्ढे हैं तो शिकायत करें
  • अपने बच्चों का टीकाकरण करवाएं
  • छींकने या खांसने के दौरान हमेशा अपना मुंह और नाक ढक कर रखें
  • हर कुछ घंटों में गर्म पानी पीने की कोशिश करें
  • सर्वश्रेष्ठ मेडिकल पॉलिसी लें

मानसून डाइट

महीनों की लुकाछिपी खेलने के बाद मानसून आखिरकार आपके दरवाजे पर आ गया है। हालांकि बरसात के मौसम में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हमेशा बढ़ती रहती हैं, इसमें सर्दी, फ्लू, वायरल बुखार आदि हो सकता है। एक कप गर्म चाय का घूंट लेना पर्याप्त नहीं है। बदलते मौसम की स्थिति के साथ, आपको अपनी जीवनशैली में भी बदलाव करना होगा। बारिश के महीनों में अपच, भोजन विषाक्तता और अन्य संक्रमण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। नीचे दी गयी मानसून डाइट हेल्थ टिप्स से जानिए की आप इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएँ?

तरल पदार्थ- ताजा तैयार गर्म काड़ा, शोरबा और सूप का सेवन करें।  खूब सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है। ये आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय और अच्छे रखता है।

फल- फाइबर, विटामिन ए और सी और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्वों के लिए मौसमी फलों जैसे नाशपाती, जामुन, बेर, चेरी, लीची, आड़ू और अनार का अधिक सेवन करना चाहिए।

सब्जियां- यह लौकी का मौसम है, जैसे बोतल लौकी, करेला, नुकीली लौकी, रिज लौकी, भारतीय स्क्वैश आदि, अपने दैनिक आहार में इन सब्जियों को भरपूर मात्रा में शामिल करें।

मसाले- अपने आहार में हल्दी और अदरक जैसे मसाले शामिल करें क्योंकि इनमें एंटीसेप्टिक और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं। इस मौसम में बस घर का बना खाना ही आपका लक्ष्य होना चाहिए।

कैसे है मेडिकल पॉलिसी लाभदायक?

स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी के लाभ बरसात के दौरान अप्रत्याशित बीमारी वित्तीय गड़बड़ी का कारण बन सकती है। इस प्रकार, सुरक्षित रहने के लिए, सही चिकित्सा बीमा पॉलिसी में निवेश करें। केयर हेल्थ इंश्योरेंस (फॉर्मर्ली रेलिगेयर हेल्थ इंश्योरेंस) द्वारा दिए जाने वाले केयर चिकित्सा बीमा पॉलिसी के लाभों के बारे में नीचे पढ़ें: 

  • संक्रमित और असंक्रमित रोगों के खिलाफ व्यापक कवरेज 
  • अग्रिम उपचार के लिए कवरेज और आयुष उपचार के लिए भी कवर
  • गंभीर बीमारी, पुरानी और पहले से मौजूद बीमारियों जैसे कैंसर, किड्नी फेल्यूर, स्ट्रोक,मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थायराइड, आदि के लिए कवर।
  • उपचार, दवा, चिकित्सा और डायलिसिस के आवर्ती लागत के लिए कवरेज जो लोगों का वित्तीय बोझ कम करता है।
  • चिकित्सा आपातकाल के दौरान तत्काल अस्पताल में कैशलेस भर्ती
  • सस्ती प्रीमियम पर पर्याप्त बीमा राशि 
  • ऐड-ऑन लाभ जैसे नो क्लेम बोनस, वैश्विक कवरेज, अंतर्राष्ट्रीय दूसरा मत, PED प्रतीक्षा अवधि में कमी, आदि। 
  • एम्बुलेंस कवर, अंग दाता कवर, और डॉमियिलियरी अस्पताल के लिए कवरेज 
  • वार्षिक स्वास्थ्य जांच का लाभ। इससे आप  बहुत पैसा बचा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य पर भी नज़र 
  • डेकेयर प्रक्रियाओं का कवर 
  • मेडिकल पॉलिसी आपको एम्बुलेंस खर्च, अंग दाता व कोरोना कवर के साथ साथ लाइफ लोंग रिन्यूवबिलिटी भी देती है।
  • भारत के आयकर अधिनियम 1961 की धारा 80D के तहत कर लाभ
  • मानसून स्वास्थ्य बीमा डिस्काउंट

विभिन्न मेडिकल स्वास्थ्य बीमा  मानसून डिस्काउंट के बारे में पढ़ें जो आप अपने स्वास्थ्य देखभाल को किफायती बनाने के लिए ले सकते हैं।

पारिवारिक छूट - यह एक छूट है जो आप तब प्राप्त कर सकते हैं जब आप अपने परिवार के दो से छह सदस्यों को एक ही स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी में शामिल करते हैं। यह व्यक्तिगत बीमा राशि के आधार पर है।

क्रॉस-सेल एंड लॉयल्टी डिस्काउंट - यदि आप पिछले छह महीने से कोई भी पॉलिसी जारी रखते हैं तो आप इस छूट का लाभ उठा सकते हैं। यह निरंतरता के लिए आपको एक इनाम की तरह है।

बहु-वर्ष नीतियों के लिए छूट- एकल प्रीमियम के आधार पर, आप बहु-वर्षीय नीतियों पर छूट के हकदार हैं।

लंबी अवधि के स्वास्थ्य बीमा योजनाओं पर छूट - दीर्घकालिक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों में निवेश करना हमेशा फायदेमंद होता है। आप लंबे समय में लाभ उठा सकते हैं और प्रीमियम पर छूट पा सकते हैं।

कोपेमेंट पर छूट - 61 वर्ष की आयु प्राप्त करने के बाद या यदि परिवार फ्लोटर में सबसे बड़ा बीमित व्यक्ति 61 वर्ष का है, तो आपको केवल बाद के नवीकरण पर विकल्प मिलता है। प्रीमियम देय पर 20% छूट प्राप्त करने के लिए आप प्रति दावे के रूप में 20% कॉपेमएंट का चयन कर सकते हैं।

स्वास्थ्य और कल्याण छूट - स्वास्थ्य और कल्याण के तहत, आप मुख्य रूप से ओपीडी परामर्श, निदान और फार्मेसी पर छूट का लाभ उठा सकते हैं। लेकिन, यह हमारे नेटवर्क सेवा प्रदाताओं के साथ होना चाहिए जो हमारे साथ जुड़े हुए हैं।

इसलिए, यदि आप अभी भी मेडिकल पॉलिसी का चयन करने के लिए अच्छे समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो मानसून सही है। हालांकि, किसी भी मौसम के दौरान एक चिकित्सा आपातकाल हो सकता है। हमारी स्वास्थ्य नीतियां आपको इस मानसून से संबंधित हर चिंता से मुक्त रहने के लिए व्यापक कवरेज और सुरक्षा प्रदान करती हैं।

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