சுவாச நோய்களுக்கான முழுமையான வழிகாட்டி

சுவாச நோய்களின் வகைகள்

சுவாச நோய்கள் நுரையீரல் மற்றும் காற்று வழிகளை பாதிக்கும் நிலைமைகளின் ஒரு குழுவாகும், இது சுவாசம் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சுவாச நோய்களின் சில பொதுவான வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. அடைப்பால் ஏற்படும் சுவாசக் கோளாறுகள்

இந்த சுவாச நோய்கள் காற்றோட்டத்தைத் தடுத்து அல்லது கட்டுப்படுத்தி, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நிகழ்வுகள் இங்கே உள்ளன:

• பிராங்கியேக்டேசிஸ் காரணமாக சுவாசப் பாதைகள் விரிவடைந்து சளியால் நிரம்புகின்றன. இதனால் தொடர்ந்து தொற்றுகள் ஏற்பட்டு, மூச்சுவிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.
• COPD எனப்படும் நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய், எம்பிசீமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வளர்ச்சியடைந்த சுவாச நோயாகும். இந்த நிலைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று புகைப்பிடித்தல் ஆகும்.
• ஆஸ்துமா என்பது சுவாசப் பாதைகளில் அழற்சியை ஏற்படுத்தி, மூச்சுத்திணறல், இருமல் மற்றும் வீசிங் (மூச்சு விடும்போது சீழ்க்கை ஒலி) போன்ற அறிகுறிகளை உண்டாக்கும் ஒரு நோயாகும்.

2. தொற்றுநோய் சுவாசக் கோளாறுகள்

வைரஸ்கள், பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை காரணமாக இந்த வகை நிகழ்கிறது மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இது ஒரு தனிநபரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு பரவக்கூடியது. பல்வேறு நிபந்தனைகள் இங்கே உள்ளன:

• நிமோனியா என்பது இருமல், காய்ச்சல், வீக்கம் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நுரையீரல் தொற்று ஆகும்.
• காசநோய், ஒரு பாக்டீரியா தொற்று, நுரையீரல்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பிற உடல் உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது.
• இன்ஃப்ளூயன்சா மற்றும் கோவிட்-19 வைரஸ் தொற்றுகள் முழு சுவாச அமைப்பை பாதிக்கின்றன மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

3. கட்டுப்படுத்தும் சுவாச நோய்கள்

இந்த வகையான நோய் நுரையீரலின் விரிவடையும் திறனைக் குறைத்து, நுரையீரல் சுவாசிக்கக்கூடிய காற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சில நிபந்தனைகள் இங்கே உள்ளன:

• நுரையீரல் திசுக்களில் ஏற்படும் தழும்புகளால் மூச்சுவிடுவது சிரமமாகும் நிலையே பல்மனரி ஃபைப்ரோசிஸ் ஆகும்.
• சார்காய்டோசிஸ் என்பது நுரையீரலில் கிரானுலோமாக்கள் உருவாகக் காரணமாகும் ஒரு அழற்சி நிலையாகும்.
• பிளூரிசி என்பது ஒரு பிளூரா இன்ஃப்ளமேஷன் (லங் லைனிங்) ஆகும், இது மார்பு வலி மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

4. வாஸ்குலர் சுவாச நோய்கள்

இந்த வகையான சுவாச நோய் நுரையீரலில் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கிறது, இது போன்ற சர்குலேஷன் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• பல்மனரி ஹைப்பர்டென்ஷன் என்பது நுரையீரல் தமனிகளில் அதிக இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிலையாகும். இதனால் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சோர்வு ஏற்படுகிறது.
• நுரையீரல் எம்போலிசம் இரத்தக் கட்டம் மற்றும் நுரையீரல் ஆர்டரி முடக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கடுமையான சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

5. சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தொழில் சுவாச நோய்கள்

இந்த சுவாச நோய்களில் ஆபத்தான துகள்கள், மாசுபாடுகள் அல்லது நுரையீரல் நோய்களை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன:

• அஸ்பெஸ்டோசிஸ் என்பது அஸ்பெஸ்டாஸ் நார்களை சுவாசிப்பதன் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நுரையீரல் நோயாகும். இது நுரையீரலில் தழும்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
• சிலிகோசிஸ் என்பது நீண்ட காலமாக சிலிகா தூசியை சுவாசிப்பதால் ஏற்படும் ஒரு நுரையீரல் பிரச்சினையாகும். இது பெரும்பாலும் கட்டுமானத் தொழிலாளர்களிடம் காணப்படுகிறது.

6. தூக்கம் தொடர்பான சுவாச கோளாறுகள்

இந்த வகையான சுவாசக் கோளாறு தூக்கத்தின் போது சுவாச நடைமுறைகளை பாதிக்கிறது, இதனால் தூக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டுகள்:

• ஸ்லீப் அப்னியா என்பது தூக்கத்தின் போது சுவாசம் தொடர்ந்து தடைபடுவது அல்லது மீண்டும் தொடங்குவது போன்ற நிலையாகும். இது சோர்வு மற்றும் இதய-இரத்த நாளப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

7. நுரையீரல் புற்றுநோய்

இது அசாதாரண நுரையீரல் செல்களின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியாகும், இது பொதுவாக புகைபிடித்தல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள் போன்ற மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களுடன் தொடர்புடையது.

ஒவ்வொரு வகையான பிரயோக நோய் பல்வேறு காரணங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் அறிகுறிகளை உள்ளடக்குகிறது. ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மேலாண்மை நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பொது நல்வாழ்வை எளிதாக்குகிறது.

சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகள்

ஆரம்ப கட்டங்களில் சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது சுவாச அமைப்பு நோய்களின் ஆரம்ப நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது. அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட நிலையைப் பொறுத்தது ஆனால் பொதுவாக இவை அடங்கும்:

• சுவாசம் குறைபாடு
• தொடர்ந்து நீடிக்கும் இருமல் (வறட்டு இருமல் அல்லது சளியுடன் கூடிய இருமல்)
• மூச்சு விடும்போது விசில் போன்ற சத்தம் ஏற்படுதல் அல்லது மார்பு இறுக்கமாக உணர்தல்
• சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
• காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் (இன்ஃபெக்ஷன்ஸ்)
• இரத்தத்துடன் இருமல் (நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது காசநோய் போன்ற தீவிரமான நிலைகளில் ஏற்படலாம்)

சுவாச நோய்களின் காரணங்கள்

சுவாச நோய்களின் காரணங்களை தீர்மானிப்பது மக்கள் தங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முன்னெச்சரிக்கை முறைகளை ஈடுபடுத்த உதவும். சுவாச அமைப்பு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் இதில் அடங்கும்:

• சுவாச நோய்கள் முதன்மையாக புகைபிடித்தல் மற்றும் காற்று மாசு காரணிகள் காரணமாக ஏற்படுகின்றன, அவை COPD மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் ஆகும்.
• தொற்றுகள், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா காசநோய், நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
• ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளில் ரசாயனப் புகைகள், பூஞ்சை மற்றும் தூசி போன்றவற்றின் வெளிப்பாடு அடங்கும். இவை ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளைத் தூண்டக்கூடும்.
• சில சுவாச அமைப்பு நோய்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோசிஸ் போன்ற மரபணு கூறுகளை உள்ளடக்கியது.
• ஒரு தனிநபர் ஆஸ்பெஸ்டோஸ் போன்ற நச்சுப் பொருட்களுக்கு ஆளாகும்போது தொழில் அபாயங்கள் உள்ளன; இது நுரையீரல் நோயின் அபாயத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சுவாச நோய்களின் கண்டறிதல்

முன்கூட்டியே நோய் கண்டறிதல் சுவாச நோய்களை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது. சுவாச அமைப்பு நோய்களை கண்டறிதல் என்பது சுவாச நோயின் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காணவும் தீர்மானிக்கவும் மருத்துவ நிபுணருக்கு உதவும் பல சோதனைகளை உள்ளடக்குகிறது.

நோயாளிக்கு கீழ் சுவாசக் குழாய் தொற்று உள்ளதா என்பதை அறிய, மருத்துவர் அறிகுறிகள் குறித்து கேள்விகள் கேட்டு, அசாதாரணமான சுவாச ஒலிகளைக் கேட்பது போன்ற உடல் பரிசோதனைகளையும் மேற்கொள்வார். இங்கே நோயறிதல் பரிசோதனைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் மதிப்பீடு சிகிச்சையின் போக்கை புரிந்துகொள்ள அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை தீர்மானிப்பதை உள்ளடக்குகிறது.
• நுரையீரல் செயல்பாட்டு பரிசோதனை நுரையீரலின் கொள்ளளவு மற்றும் காற்றோட்டத்தை மதிப்பிடுவதற்காக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• கட்டிகள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நுரையீரல் சேதத்தை கண்டறிய மார்பு எக்ஸ்-ரேக்கள் மற்றும் CT ஸ்கேன்கள் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளை ஹெல்த்கேர் நிபுணர்கள் உள்ளடக்குகின்றனர்.
• இரத்த சோதனைகளில் இரத்த ஆக்ஸிஜன் நிலைகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை சரிபார்ப்பது உள்ளடங்கும்.
• நுரையீரல் நோய்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றுகளை அடையாளம் காண ஒரு ஸ்பூடம் கலாச்சாரம் செய்யப்படுகிறது.

சுவாச நோய்களுக்கான சிகிச்சை

சிகிச்சை விருப்பங்கள் அறிகுறிகளை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சிக்கல்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன. சுவாச அமைப்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சை அவற்றின் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவான சுவாச நோய்களுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. மருந்துகள்: மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு சுவாச அமைப்பு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை:

• பிராங்கோடைலேட்டர்கள்: நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து, சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகின்றன. இவை COPD மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• ஸ்டெராய்டுகள்: இதில், வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அடங்கும். இவை நுரையீரலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைத்து, ஆஸ்துமா மற்றும் COPD போன்ற நோய்களில் தீவிரமடையும் நிலைகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
• ஆன்டிபயோடிக்ஸ்: இவை நிமோனியா அல்லது தீவிரமான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுகளை குறிவைத்து அழிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளாகும்.
• மியூக்கோலிடிக்ஸ்: சளியை இலகுவாக்க உதவுகிறது, இதனால் சுவாசக் குழாய்கள் வழியாக எளிதாக சுவாசிக்க முடியும் மற்றும் COPD அல்லது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

2. ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை: கடுமையான சுவாச மண்டல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இரத்தத்தில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் அளவு இருப்பதை இது உறுதிசெய்கிறது. சிஓபிடி அல்லது நுரையீரல் செயலிழப்பு போன்ற நிலைகளுக்கு இது மிகவும் அவசியமான சிகிச்சையாகும்.

3. நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்பது, தனிநபர்கள் தங்களின் சகிப்புத்தன்மை, நுரையீரல் திறன், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலனை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகளை உள்ளடக்கியது.

4. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

• நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது COPD போன்ற பொதுவான சுவாச நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் புகைப்பிடிப்பது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• மாசுபாடுகள், எரிச்சல்கள் அல்லது ஒவ்வாமை தூண்டுதல்கள் போன்ற தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது மற்றும் புறக்கணிப்பது ஆஸ்துமாவை நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
• உடல் பருமன் சுவாச அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம், எனவே வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவு மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியமாகும்.
• நுரையீரல் அளவு குறைப்பு போன்ற அறுவை சிகிச்சை, COPD நோயாளிகள் அல்லது இறுதி நிலை நுரையீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்படும் நபர்களுக்கு நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்ற சில சந்தர்ப்பங்களில் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

5. தடுப்பூசி: இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் நிமோகாக்கல் நோய் போன்ற சுவாச மண்டலத் தொற்றுகளுக்கு இது அவசியமானது, குறிப்பாக கடுமையான பாதிப்புகளைக் கொண்டவர்களுக்கு இரண்டாம் நிலைத் தொற்றுகளைத் தடுக்க இது உதவுகிறது.

6. வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் பின்தொடர்தல்: சிகிச்சை திட்டங்களை சரிசெய்ய, நுரையீரல் செயல்பாட்டை கண்காணிக்க மற்றும் சிக்கல்களை கையாள ஒருவர் வழக்கமாக ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். ஸ்பைரோமெட்ரி சோதனைகள் ஒரு நோயின் வளர்ச்சியை கண்காணிக்க உதவுகின்றன.

7. சுற்றுச்சூழல் கட்டுப்பாடுகள்: வீட்டிற்குள் நல்ல காற்றின் தரத்தைப் பராமரிக்கவும், காற்றோட்டத்திற்காக காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் சுவாச மண்டலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் காரணிகளின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.

சுவாச நோய்களின் தடுப்பு

வளர்ந்து வரும் சுவாச அமைப்பு நோய்களின் ஆபத்தை நீங்கள் குறைக்க விரும்பினால், முன்னெச்சரிக்கை குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்யவும்:

• நீங்கள் ஒரு வழக்கமான புகைபிடிப்பவராக இருந்தால் விரைவில் புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
• தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுப்பொருட்கள் மற்றும் அலர்ஜென்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
• நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை கழுவவும் தடுப்பூசிகளைப் பெறவும்.
• வாரத்திற்கு 4-5 முறைகள், குறைந்தபட்சம் முப்பது நிமிடங்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• ஆபத்தான அமைப்புகளில் பணிபுரியும் நபர்கள் முகமூடிகள் மற்றும் பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிய வேண்டும்.

ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் சுவாச கோளாறு நோயாளிகளுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும்?

சுவாச அமைப்பு நோய்கள் வழக்கமான மருத்துவமனை வருகைகள், விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் நீண்ட-கால மேலாண்மை செலவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் இல்லாமல் சுவாச நோய் சிகிச்சையை நிர்வகிப்பது தாங்க முடியாததாக மாறலாம். எனவே, இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் திட்டம் மருத்துவச் செலவுகள் மற்றும் தரமான பராமரிப்புக்கான காப்பீட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. சுவாச நோய்களுக்கான சிகிச்சை செலவை கவர் செய்ய ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் எவ்வாறு உதவும் என்பதை இங்கே காணுங்கள்:

• வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனைகளை உள்ளடக்கிய மருத்துவர் ஆலோசனைகள்.
• மருத்துவமனை அனுமதி செலவுகளில், தீவிரமான ஆஸ்துமா தாக்கங்கள் அல்லது நிமோனியா போன்ற அவசர நிலைகளுக்கான கவரேஜும் அடங்கும்.
• விலையுயர்ந்த இன்ஹேலர்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை செலவுகள் போன்ற மருந்துகளிலும் இன்சூரன்ஸ் உதவுகிறது.
• தேவைப்படும்போது மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் போன்ற அறுவை சிகிச்சைகளையும் இது உறுதி செய்கிறது.

கேர் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் எவ்வாறு உதவுகிறது?

கேர் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸில், தனிநபர்களின் பல்வேறு தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் விரிவான இன்சூரன்ஸ் திட்டங்களை வழங்குகிறோம். கேர் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்:

• முன்பணம் செலுத்துவது குறித்து கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இது கேஷ்லெஸ் மருத்துவமனை அனுமதி வசதியை வழங்குகிறது.
• நாடு முழுவதும் முன்னணி மருத்துவ வசதிகளில் சிகிச்சை பெறுங்கள்.
• கிளைம் செயல்முறை மற்றும் மருத்துவ அவசரநிலைகளில் உதவி.
• முன்பிருந்தே இருக்கும் நோய்கள் உட்பட உங்கள் மருத்துவ தேவைகளுக்கு ஏற்ற திட்டங்களை தேர்வு செய்யவும்

சுவாச நோய்கள் யாரையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மேலாண்மை வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். சுவாச அமைப்பு, அவற்றின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் தொடர்பான நோய்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மக்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கேர் சுப்ரீம் போன்ற விரிவான ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் திட்டத்தில் முதலீடு செய்வது நிதி அழுத்தம் இல்லாமல் சிறந்த மருத்துவ பராமரிப்புக்கான அணுகலை உறுதி செய்கிறது.

எனவே, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மற்றும் நம்பகமான ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் திட்டத்தை தேர்வு செய்வதன் மூலம் இன்றே உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள்.