സഹായം
ബോഡി മാസ്സ് Index (BMI) കാൽക്കുലേറ്റർ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഭാരം ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണിയിലാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ടൂളാണ്.
BMI അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് എന്നത് ഒരാളുടെ ഉയരത്തിന് ആനുപാതികമായി ശരീരഭാരം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഒരു രീതിയാണ്. ഒരാൾക്ക് ഭാരക്കുറവുണ്ടോ, സാധാരണ ഭാരമാണോ, അമിതഭാരമുണ്ടോ അതോ അമിതവണ്ണമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഒരാളുടെ കിലോഗ്രാമിലുള്ള ശരീരഭാരത്തെ മീറ്ററിലുള്ള ഉയരത്തിന്റെ വർഗ്ഗം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് BMI കണക്കാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനായോ ഒരു ഹെൽത്ത്കെയർ പ്രൊവൈഡർ വഴിയോ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കുമുള്ള BMI കാൽക്കുലേറ്റർ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിലാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താനും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾക്ക് വഴികാട്ടാനും ഈ ലളിതമായ ടൂൾ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നു.
ബോഡി മാസ്സ് ഇൻഡെക്സ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ടൂളാണ്, അത് വ്യക്തികളെ അവരുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ വരുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ റിസ്കുകളുടെ പ്രാരംഭ വിലയിരുത്തൽ നൽകുകയും ഫിറ്റ്നസ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. BMI കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേഗതയേറിയതും ലളിതവുമാണ്, ഇതിന് ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ശരീരഭാരവും മാത്രം മതി, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനായി BMI കണക്കാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഫീറ്റിലും ഇഞ്ചിലും, ശരീരഭാരം കിലോഗ്രാമിലും രേഖപ്പെടുത്തുക.
ടൂൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ് തൽക്ഷണം കണക്കാക്കും.
നിങ്ങളുടെ BMI സ്കോർ ഒരു കാറ്റഗറിയോടൊപ്പം ദൃശ്യമാകും (ഉദാ., കുറഞ്ഞ ഭാരം, സാധാരണ, അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണം).
സൂചന: ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, ചെരുപ്പുകളും കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ശരീരഭാരവും അളക്കുക.
BMI, അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി മാസ്സ് Index, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉയരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശരീരഭാരം വിലയിരുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ രീതിയാണ്. BMI ഫോർമുല വ്യക്തികളെ വെയ്റ്റ് റേഞ്ചുകളിലേക്ക് തരംതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഹെൽത്ത് വിലയിരുത്തലുകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. താഴെപ്പറയുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് BMI കണക്കാക്കുന്നു:
അതിനാൽ, ഈ സ്കോർ നിങ്ങളെ "സാധാരണ ഭാരം" വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ്സ് ഇൻഡെക്സ് (BMI) മനസ്സിലാക്കുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ഘട്ടമാണ്. ഈ പേജിലെ ടൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ BMI കണക്കാക്കിയുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നമ്പർ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ലോകമെമ്പാടും ഉപയോഗിക്കുന്ന BMI വിഭാഗങ്ങളുടെ ലളിതമായ ബ്രേക്ക്ഡൗൺ ഇതാ:.png)
മികച്ച ഊർജ്ജത്തിനും രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്കുമായി നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കുറച്ച് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
മികച്ച ജോലി! നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിലാണ്. സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
ഫിറ്റ്നസ്, ന്യൂട്രീഷൻ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നല്ല സമയമാണിത്.
ഉയർന്ന ആരോഗ്യ റിസ്കുകൾ. ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒരു ഡോക്ടറുമായോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായോ സംസാരിക്കുക.
ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്ലാൻ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രായം, ലിംഗം, വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഒപ്റ്റിമൽ BMI അൽപ്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. പുരുഷന്മാർ, സ്ത്രീകൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവർക്കുള്ള ജനറൽ BMI റേഞ്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നു:
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും ഒരു ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, 18-ഉം അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർക്കായുള്ള ഈ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ചാർട്ട് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ഭാരവും ചേർന്ന് നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു എന്ന് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു റഫറൻസാണിത്. മെർക്ക് മാനുവൽ പ്രൊഫഷണൽ ടേബിൾ തന്നിരിക്കുന്ന ഉയര ഇടവേളകൾക്കായി ഈ ശരീരഭാര പരിധികൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:
| ഉയരം | ഭാരക്കുറവ് | സാധാരണ ഭാരം | അമിതഭാരം | അമിതവണ്ണം |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | < 41 kg | 41 - 56 kg | 57 - 67 kg | > 67 kg |
| 155 cm | < 44 kg | 44 - 60 kg | 61 - 72 kg | > 72 kg |
| 160 cm | < 47 kg | 47 - 64 kg | 65 - 77 kg | > 77 kg |
| 165 cm | < 50 kg | 50 - 68 kg | 69 - 81 kg | > 81 kg |
| 170 cm | < 53 kg | 53 - 72 kg | 73 - 86 kg | > 86 kg |
അധിക ഭാരം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ചിലത് മാരകമായേക്കാം. 25 ന് മുകളിലുള്ള BMI ഇതുപോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതകളുമായി ലിങ്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു:
നട്സ്, വിത്തുകൾ, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക.
വലിയ വിശപ്പില്ലെങ്കിൽ പോലും ദിവസം മുഴുവൻ ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
സ്മൂത്തികൾ, പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
പേശിബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിനും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തുക.
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം നിലനിർത്തുക. ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം മിതമായ വ്യായാമത്തിന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് ആക്ടീവ് ആയിരിക്കുക.
നന്നായി ഉറങ്ങുകയും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം അവ ശരീരഭാരത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക, അധിക പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, ഫ്രൈഡ് ഇനങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നടത്തം, കാർഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ.നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5-10% കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യം വെയ്ക്കുക, അത് ആരോഗ്യ റിസ്കുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
ഒരു ഹെൽത്ത്കെയർ ദാതാവിൽ നിന്നോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിൽ നിന്നോ പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലും പ്രവർത്തന ശീലങ്ങളിലും ചെറിയ, മാനേജ് ചെയ്യാവുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
ആവശ്യമെങ്കിൽ മെഡിക്കലി സൂപ്പർവൈസ്ഡ് വെയ്റ്റ് ലോസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ പരിഗണിക്കുക. ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക, ദീർഘകാല ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.ശരീരഭാരം കുറവായിരിക്കുന്നത് തുടക്കത്തിൽ ദോഷകരമായി തോന്നണമെന്നില്ല, എങ്കിലും മോശം പോഷകാഹാരം മൂലമോ ഏതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥ മൂലമോ ആണെങ്കിൽ ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അമിതഭാരം പോലെ തന്നെ, ശരീരഭാരം കുറവായിരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാം.
അധിക ശരീരഭാരം ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബാഹ്യരൂപത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപരിയായി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. അമിതഭാരം, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു ചെറിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: നിങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ വെറും 5 മുതൽ 10% വരെയുള്ള ചെറിയ ഭാരക്കുറവ് പോലും ഇത്തരം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) നിങ്ങളുടെ സമഗ്ര ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു നിർണ്ണായക സൂചകമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ശരീരഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള വിലയിരുത്തൽ ഇത് നൽകുന്നു, കൂടാതെ അമിതവണ്ണം, ഭാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
BMI എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്ന് ഇതാ:
ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ചില ക്യാൻസറുകൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ BMI വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യതകളെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ BMI അറിയുന്നത് യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാറ്റസിലെ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാനദണ്ഡമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഡോക്ടർമാരും ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലുകളും ബോഡി വെയ്റ്റ് വിഭാഗങ്ങളുടെ സാർവത്രിക അളവുകോലായി BMI വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ശരീരഘടന വിലയിരുത്താൻ BMI-യും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനവും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, കൂടാതെ അവയുടെ കൃത്യതയിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ടൂൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
| ഫീച്ചർ | BMI (ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ്) | ബോഡി ഫാറ്റ് ശതമാനം |
|---|---|---|
| വിശദീകരണം | ശരീരഭാരവും ഉയരവും തമ്മിലുള്ള അനുപാതം (kg/m²) | കൊഴുപ്പ് ആയ മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ ശതമാനം |
| ഇത് എന്താണ് അളക്കുന്നത് | പൊതുവായ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാറ്റസ് | യഥാർത്ഥ ബോഡി ഫാറ്റ് കോമ്പോസിഷൻ |
| ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പം | വളരെ എളുപ്പമാണ് - ഉയരവും ഭാരവും മാത്രം ആവശ്യമാണ് | കൃത്യമായ അളവിന് ടൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡിവൈസുകൾ ആവശ്യമാണ് |
| കൃത്യത | പേശീബലമുള്ളവരിലോ കായികതാരങ്ങളിലോ കൃത്യത കുറവാണ് | ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും വിലയിരുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ കൃത്യത |
| പേശിഭാരം കണക്കിലെടുക്കുന്നു | ഇല്ല – പേശികളെ കൊഴുപ്പായി തെറ്റായി തരംതിരിച്ചേക്കാം | അതെ – കൊഴുപ്പിനെ ലീൻ മാസിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു |
| ഫാറ്റ് ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷൻ ഇൻസൈറ്റ് | ഇല്ല - കൊഴുപ്പ് എവിടെയാണെന്ന് കാണിക്കുന്നില്ല | അതെ - ഫാറ്റ് ലൊക്കേഷൻ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ടൂളുകളുമായി ചേർക്കാൻ കഴിയും |
ഓൺലൈൻ BMI കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ വെയ്റ്റ് കാറ്റഗറി കണക്കാക്കാനുള്ള വേഗത്തിലുള്ള മാർഗ്ഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ചിത്രത്തിന്‍റെ ഭാഗം മാത്രം നൽകുന്നു. BMI-നെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നതിന് ഗണ്യമായ പരിധികൾ ഉണ്ട്:
BMI ഒരു സഹായകരമായ ആരംഭ പോയിന്‍റ് ആണെങ്കിലും, അത് പൂർണ്ണ ചിത്രം നൽകില്ല. ഡോക്ടറെ കാണാൻ പരിഗണിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ:
വിശദീകരിക്കാത്ത ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഈ പരിധികൾ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഹെൽത്ത് റിസ്കുകളെ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ബാധിച്ചേക്കാം.
സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന BMI യുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം ഹോർമോൺ ബാലൻസിനെ ബാധിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകൾ.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെയോ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെയോ ബാധിച്ചാൽ, പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയ്ക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്താം.
കെയർ ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഫൈനാൻഷ്യൽ സുരക്ഷ നേടുക!
സെയിൽസ്:1800-102-4499
സർവ്വീസ്:
8860402452
ലൈവ് ചാറ്റ്
നിരാകരണം: ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ് ഓൺലൈനിൽ പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ BMI കാൽക്കുലേറ്റർ പേജ് പരിശോധിക്കുക.
മേൽപ്പറഞ്ഞ വിവരങ്ങൾ റഫറൻസ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമാണ്. വെരിഫൈ ചെയ്ത മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനായി ദയവായി നിങ്ങളുടെ ജനറൽ ഫിസിഷ്യനെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യുക. ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ പോളിസി നിബന്ധനകൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പോളിസി ഡോക്യുമെന്‍റുകൾ പരിശോധിക്കുക.
~നിങ്ങൾക്ക് ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനിന് യോഗ്യത ഉണ്ടായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലായിരിക്കാം. ദയവായി നിങ്ങളുടെ പോളിസി എക്സിക്യൂട്ടീവുമായി സ്ഥിരീകരിക്കുക.
ലൈവ് ചാറ്റ്
